Всегда бывают моменты, когда наши сердца разбиваются на куски, когда мы сталкиваемся с неудачей, отказом или потерей. Однако доступны различные способы восстановления. Начиная от самолечения и заканчивая обращением за помощью к профессионалам. Однако есть не менее мощный способ залечить внутренние раны, а именно природа.
Вы когда-нибудь чувствовали, как груз на ваших плечах мгновенно исчезает, когда вы видите зеленый лес? Или прохладный горный ветерок, обдувающий вашу шею, улучшает ваши эмоции, когда вы застряли в повторяющихся негативных мыслях? Сила природы исцеляет наш разум.
Связь с природой была естественным состоянием человека с древних времен. Тысячи лет назад природа была домом для человека. До появления высотных зданий, которые цеплялись за небо, люди жили и находились в прямом контакте с природой. Вот почему люди чувствуют себя расслабленно и комфортно, когда они чувствуют природу, потому что для людей природа — это дом.
В 1990 году 40% людей, проживающих в Соединенных Штатах Америки занимались садоводством. Однако в 1991 г. только 1,9% из них вели садово-огородную культуру. Большинство из них выбирают урбанизацию. Сельские жители переезжают в городские районы по работе или по другим причинам. На самом деле 8 из 10 человек, живущих в больших городах , не могут найти деревья и зеленые просторы . Этот феномен модернизации заставляет людей дистанцироваться от окружающей среды.
Разного рода причины развития иногда игнорируют окружающую среду и природу. В результате люди все больше отрываются от природы эмоционально и духовно. На самом деле человек — это единица самой природы. Люди и природа должны иметь возможность исцелять друг друга и поддерживать друг друга в равновесии. Поэтому, возвращайтесь к природе хотя бы по выходным
«Природа никогда не спешит, но всегда успевает» Лао-цзы
Природа тоже умеет успокаивать, приглашать нас на минутку остановиться от городской суеты. Природа предлагает нам замедлиться, наслаждаться каждым мгновением. Природа приносит нам более спокойное чувство, как будто время движется так медленно. В дикой природе мы можем жить на свежем воздухе, как нам заблагорассудится. Кричи так громко, как только можешь, чтобы отпустить сердце. Время от времени закрывайте глаза, садитесь со скрещенными ногами и позволяйте ветру обдувать ваше тело. Такое ощущение, что природа шепчет волшебное заклинание, которое может заставить наши проблемы уйти сами по себе. В спокойной атмосфере, исходящей от природы, наш образ мыслей и чувств будет более позитивным.
Психологическое консультированиеПопов Сергей – https://www.b17.ru/popov_sergeyТелефон – 89152853918
В погоне за модными и разрекламированными средствами оздоровления, мы, порой, забываем о том, что поддержать и укрепить свое здоровье мы можем, не затрачивая особых усилий и средств.
Давайте вспомним о таких известных средствах психотерапии как:
цветотерпия – лечение цветом,
звукотерапия – лечение звуком,
аромотерапия – лечение ароматами,
фитотерапия – лечение растениями,
А как насчет созерцания текущей воды, мерцания живого огня в костре или плывущих по небу облаков?
Приятно? – Да. Эффективно? – Да. Современно? – безусловно.
И все это есть в природе, которая нас окружает.
Зелёный цвет — это цвет природы и гармонии, он располагается в середине спектра и представляет собой смешение тёплого жёлтого и холодного синего, за счёт чего является нейтральным. Зелёный относится к четырём основным цветам, среди которых также можно встретить красный, жёлтый и синий. В природе зелёный цвет распространён повсеместно, вся природа ассоциируется с ним: листья, трава, деревья, мхи, болота, различные плоды и т. п. — всё это зелёные представители природных богатств. Зелёный цвет вызывает состояние спокойствия, сосредоточения, а также ощущение свободы. Он неплохо помогает успокоиться, расслабиться и отдохнуть. Цветотерапия зелёным цветом может способствовать уменьшению давления и расширению капилляров; зелёный успокаивает и снимает напряжение, увеличивает остроту зрения, может облегчать невралгии и мигрени, а также нередко применяется при лечении астмы, ларингита. Зелёный цвет поднимает жизненный тонус и создаёт ощущение отдыха при нервной раздражительности, истерии и бессоннице. Считается, что этот цвет способен укреплять знания и память.
Звуки природы – это еще одно направление в звукотерапии, обладающее терапевтическим эффектом. Этой методики, как самостоятельной, не существует. Однако она гармонично вписывается в техники и практики, предполагающие расслабление и медитацию. Шум моря и ветра, звуки дождя, шелест листвы, пение птиц – звуки, благотворно влияющие на наше эмоциональное и физическое состояние. Особо хочется сказать о птицах, об их уникальных способностях. Поразительно благотворное воздействие оказывает птичье пение на человеческую психику. Одни птичьи трели успокаивают, другие поднимают настроение. И порой они могут заменить лекарства.
Среди природных лекарственных средств фрукты и овощи по своим целебным, вкусовым и питательным качествам занимают одно из ведущих мест. Доступность, простота приготовления, удобство использования, отсутствие особых нежелательных эффектов дают людям возможность широко использовать лечебные свойства фруктов и овощей в своей повседневной жизни и включать их в домашнюю аптеку. Именно эти природные продукты являются естественными корректорами, первыми надежными помощниками при первой встрече человека со многими недугами. Природа щедра. Она безвозмездно предлагает человеку великое множество целебных растений, сила которых в несколько раз может превышать синтетические препараты. Растения обладают лекарственными свойствами и, имея сложный химический состав, впитав в себя энергию солнца, они помогают при самых разных недугах.
Еще в глубокой древности было замечено, что деревья оказывают на человека целебное воздействие. В XX веке возникло целое направление медицины – дендротерапия. Ученые выяснили, что деревья излучают электромагнитные импульсы, которые благотворно влияют на организм человека. Импульсы эти очень слабые, они действуют только при непосредственном контакте с кожей. Например, энергетика березы, сосны, дуба, клена, ясеня, каштана, акации, ивы активизирует процессы жизнедеятельности наших клеток. Рядом с такими деревьями человек ощущает прилив сил, бодрость. Используют их, как правило, при хронических заболеваниях. Импульсы осины, тополя, ели, черемухи, ольхи восстанавливают работу больных органов. Срезы и плашки из древесины этих пород применяют при лечении острых заболеваний и воспалительных процессов.
Все мы – дети Природы. А значит и источник нашей жизненной силы в ней. И не в какой-нибудь далекой и экзотической, а в родной, домашней. Если ты рожден в средней полосе России, на Урале или в Сибири, достаточно вернуться к своим корням. И матушка Природа щедро поделится с тобой своими богатствами.
Как сказал Цицерон:” Сила природы велика!”И он был абсолютно прав.
В наше время вся польза для человека может быть научно доказана.
Это хорошо понимают люди, живущее в городах.
Когда получается выбраться на природу, они ощущают ресурсное влияние природы на себе.
Человек всё время подчиняет себе природу, но как , опять же сказал Цицерон:” Обычай не мог бы побороть природу, ибо она всегда остаётся непобежденной!”
Что же такого с нами делает природа или происходит на природе когда мы к ней приходим?!
# Живя в городах, и подчиняясь ритму работа – дом – работа, мы привыкаем к тому что видим.
Стены, дома, машины и тротуары сделаны самим человеком. И остаются неизменными и статичными.
В природе каждый день происходят изменения. И если брать сезон в этом году и сравнить его с прошлогодним,мы увидим – ничто не повторяется.
Природа позволяет нашим психическим процессам развиваться, двигаться вперёд за счёт изменений.
# На природе наш взгляд не останавливается на урбанистических предметах, а может использовать разные свои функции. И особенно функцию зрения – аккомодацию.
Озеро Нарочь, Республика Беларусь
Аккомодация – приспособление глаза или организма в целом к изменениям внешних условий. Смотря то близко, то далёко, мы даём своему зрению возможность для расширения функций и тренируем его устойчивость. И позволяем нашим глазам видеть чётче. Всё, что тренируется, улучшается.
Человек через глаза получает больше всего информации о мире вокруг. Значит, тренируя глаза с помощью аккомодации, мы улучшаем поступающую к нам информацию и ее объем.
Сейчас, во времена онлайн работ и нашей зависимости от гаджетов, такая тренировка нашего зрения на природе особенно актуальна.
# Природа предоставляет нам натуральные цвета для созерцания. Поэтому, если человек хочет пополнить ресурс после утомления, можно отправиться на природу в ту местность, где он живёт.
А если человек хочет встряхнуться и получить дозу адреналина, ему надо оправиться в страны с природой, отличной от той флоры , в которой он живёт постоянно.
Зелёные цвета очень полезны для глаз. Смотреть на листву или зелень хвойных – это про медитацию.
Как выяснили офтальмологи, зелёная трава и листва действуют умиротворяюще и успокаивающе на зрительные нервы и вообще на нервную систему человека.
Проходит усталость и организм расслабляется.
Озеро Нарочь, Республика Беларусь.
# Природа тех мест, где мы родились и росли, является для нас ресурсом при утомлении ещё потому, что мы видели ее больше и чаще всего.
Она для нас привычна и безопасна.
Если, конечно, человек не получил травму на лесной поляне или связанную с посещением природы.
Мы – один из пазлов, с которым природа вокруг нас создаёт с нами единое целое.
Никто не будет отрицать, что человек часть природы.
И чем больше узнаем мы флору и фауну, мы убеждаемся – люди не самые умные и совершенные ее представители.
Это факт. И надо это принять. Чтобы не делать ещё больший вред нашей природе и нам самим как ее части.
Как писал Лев Толстой:” Умиление и восторг, которые мы испытываем от созерцания природы, – это воспоминание о том времени, когда мы были животными, деревьями, цветами, землёй. Точнее – это осознание единства со всем, скрываемое от нас временем.”
Сложно с этим не согласиться.
# Люди любят отдыхать на природе и часто выбирают места, где есть водоёмы. Не столь важен размер этих водоемов: озеро, канал, речка или водохранилище.
Человека, как бы, тянет к воде. И это не случайно.
Не только , чтобы руки помыть нам нужна вода( шутка)!
Созерцание воды переключает наш мозг с рабочего состояния в расслабленный. Журчание ручья помогает нам переключиться с жизненных проблем на этот звук. Ведь мы состоим из той же воды.
Наш мозг при наблюдении ритмичных движений воды отключает сознание и дает нам возможность расслабиться. И в таком состоянии, когда суета уходит на задний план, есть шанс для прихода креативных и совсем не свойственных нашему мышлению идей.
Интересное исследование провели американские и канадские учёные.
В нем приняли участие 500 пациентов психиатрической клиники.
Пациентов продолжали лечить традиционными методами, но каждый день приводили к морю. Людям, страдающих депрессией, предлагали сесть на берегу и в течение часа молча наблюдать за волнами.
Эксперимент продолжался в течение месяца. У пациентов , в отличии от тех, кто не участвовал в нем, начало улучшаться настроение, и они быстрее пошли на поправку.
По мнению учёных, не только американских и канадских, вода, за счёт ритмических волн, действует расслабляюще на психику человека и даёт ощущение умиротворения.
Такой же эффект можно получить на берегу большого озера.
# Мужчины- рыбаки точно понимают, что даёт им неподвижное сидение на одном месте, наблюдение за поплавком и тишина вокруг.
Это лучше медитации, потому что это она и есть.
# Природа сменяется сезонами. И после морозной зимы приходит яркая весна. А после жаркого лета – яркая осень. И здесь вспоминается философская надпись на Соломоновом кольце:” Всё пройдёт, пройдёт и это.”
Эта смена в природе показывает нам, людям, что надо принимать то, что есть. Когда, конечно, это изменить не можешь)))
Как сказал Гиппократ: «Лечит болезни врач, но излечивает природа». Научные исследования показывают, что окружающая среда может увеличивать или уменьшать наш стресс, который, в свою очередь, негативно влияет на наш организм. То, что вы видите, слышите, испытываете в любой момент, меняет не только ваше настроение, но и всю работу вашей нервной, эндокринной и иммунной систем.
Стресс от неприятного окружения может вызвать у вас чувство тревоги, печали или беспомощности. Это, в свою очередь, повышает ваше кровяное давление, частоту сердечных сокращений и мышечное напряжение и подавляет вашу иммунную систему. Приятная окружающая среда обращает это вспять.
Независимо от возраста или культуры, люди находят приятной природу. В одном исследовании, приведенном в книге Healing Gardens, исследователи обнаружили, что более двух третей людей выбирают естественную обстановку, чтобы избавиться от стресса. Люди хотят побыть на природе, посидеть в тишине, полюбоваться на красивые пейзажи, чтобы снять стресс и наполниться энергией.
Как природа влияет на здоровье человека
Пребывание на природе, или даже просмотр сцен природы, уменьшает гнев, страх и стресс и увеличивает приятные чувства. Пребывание на природе не только улучшает эмоциональное состояние, но и способствует улучшению нашего физического здоровья, снижая кровяное давление, замедляя сердечный ритм, снимая напряжение с мышц и уменьшая выработку гормонов стресса.
Исследования, проведенные в больницах, офисах и школах, показали, что даже простое растение в комнате может оказывать значительное благотворное влияние на нашу нервную систему.
Природа исцеляет
Кроме того, природа помогает нам справляться с болью. Когда мы поглощены соцерзанием красоты природы, мы отвлекаемся от нашей боли и дискомфорта.
Это хорошо продемонстрировано в ставшем теперь классическим исследовании пациентов, перенесших операцию на желчном пузыре; у половины был вид на деревья, а у половины — на стену. По словам врача Роберта Ульриха, проводившего исследование, пациенты с видом деревьев лучше переносили боль, по мнению медсестер, имели меньше отрицательных эффектов и проводили меньше времени в больнице. Более недавние исследования показали аналогичные результаты со сценами из природы и растений в больничных палатах.
Природа восстанавливает
Одним из наиболее активных направлений современных исследований является влияние природы на общее самочувствие человека. В одном из проведенных исследований 95% опрошенных заявили, что их настроение улучшилось после проведения времени на свежем воздухе, изменившись от подавленного, напряженного и тревожного до более спокойного и уравновешенного. Другие исследования Ульриха, Кима и Червинка показывают, что время на природе или соцерзание природы связано с позитивным настроением и психологическим благополучием.
Кроме того, время на природе или просмотр природных сцен увеличивает нашу способность генерировать новые идеи. Поскольку люди находят природу по своей сути интересной, мы естественно можем сосредоточиться на том, что мы испытываем в природе. Это дает хорошую благоприятную передышку нашим сверхактивным умам, после которой наш ум начинает работать быстрее и лучше. Предлагаю вашему вниманию волшебные исцеляющие фотографии красивых пейзажей.
Природа соединяет
Согласно серии полевых исследований, проведенных Куо и Коли в исследовательской лаборатории «Человек — окружающая среда», время, проведенное на природе, соединяет нас друг с другом и с большим миром. Другое исследование в Университете штата Иллинойс предполагает, что жители Чикаго, которые имели деревья и зеленые насаждения вокруг своего здания, больше знают своих соседей, общаются с ними и имеют большее чувство общности и единения, чем жильцы в домах без деревьев. В дополнение к этому более высокому чувству общности они имели меньше уличной преступности, более низкие уровни насилия и агрессии между домашними партнерами и лучшую способность справляться со стрессами.
Этот опыт может быть объяснен исследованиями, которые использовали специальный аппарат для измерения мозговой активности. Когда участники рассматривали сцены природы, части мозга, связанные с сопереживанием и любовью, загорались, но когда они смотрели городские сцены, активировались части мозга, связанные со страхом и тревогой. Создается впечатление, что природа пробуждает чувства, которые связывают нас друг с другом и с нашим окружением.
Слишком много времени перед экранами телефонов или компьютеров плохо влияет на здоровье
Недостаток времени в естественном природном мире, в основном из-за часов, проведенных перед телевизором или компьютерными экранами, была связана, что неудивительно, с депрессией. Еще более неожиданными являются исследования Вайнштейна и других ученых, которые связывают экранное время с потерей эмпатии и отсутствием альтруизма.
И риски здесь даже выше, чем депрессия и изоляция. В исследовании 2011 года, опубликованном в Журнале Американского колледжа кардиологии, время перед экраном монитора было связано с более высоким риском смерти, и это не зависело от физической активности!
Старайтесь как можно чаще проводить время на природе, давая отдых своему мозгу и телу от современных гаджетов. Чаще направляйте свое внимание на красоту природы и на ощущения собственного тела (читайте статью Расслабление и снятие мышечных зажимов), чем на постоянный бесконечный поток информации из современного мира. Тогда вы будете значительно здоровее, моложе и энергичнее!
Копировать материалы с моего сайта без активной ссылки на источник запрещено, так как это является нарушением моих авторских прав.
Если эта статья была полезна для Вас, и Вы хотите рассказать о ней своим друзьям, нажмите на кнопочки. Б ОЛЬШОЕ Спасибо!